massage vai cổ gáy

Mô tả dịch vụ

Massage vai – cổ – gáy là phương pháp xoa bóp tập trung vào vùng vai, cổ và gáy, nơi thường hay bị căng cơ, mệt mỏi do ngồi lâu, làm việc với máy tính, hoặc tư thế sai. ✨ Lợi ích của massage vai cổ gáy: • Giúp giảm đau mỏi, nhức đầu, tê vai gáy. • Tăng tuần hoàn máu, giải phóng áp lực vùng cổ vai. • Hỗ trợ giảm căng thẳng, mất ngủ, stress. • Cải thiện tư thế ngồi, đứng, phòng ngừa thoái hóa sớm. • Mang lại cảm giác thư giãn, nhẹ nhõm, dễ chịu. 💆‍♀️ Quy trình cơ bản: 1. Làm nóng cơ bằng động tác day ấn nhẹ. 2. Xoa bóp, miết dọc cơ vai – gáy. 3. Day ấn các huyệt quan trọng (phong trì, kiên tỉnh, đại chùy…). 4. Kết hợp bóp, lăn, vỗ để giãn cơ. 5. Thư giãn và kết thúc nhẹ nhàng. 👉 Thích hợp cho: người ngồi văn phòng, tài xế, người thường xuyên căng thẳng, mất ngủ, đau nhức vai gáy.